水果新食法：将水果放在小洞里捣碎，美味与营养兼得
在追求健康生活的今天，人们对食物的口感和营养价值都有了更高的要求。而将水果放在小洞里捣碎，这种看似新奇的食物处理方式，不仅能够带来全新的味觉体验，还能让水果的营养成分更易于人体吸收。那么，这种独特的食法究竟有何魅力呢？ 首先，将水果放在小洞里捣碎，可以释放出水果中的天然果汁。水果中的水分、糖分以及各种维生素和矿物质，在捣碎过程中得以充分释放，使得果汁更加浓郁、美味。尤其是对于不爱吃水果的人来说，这种果汁更容易入口，从而让他们在享受美味的同时，也补充了身体所需的营养。 其次，捣碎水果的过程，实际上是对水果进行二次加工的过程。在这个过程中，水果中的纤维和果肉被分解成更小的颗粒，这样不仅有助于消化吸收，还能降低水果中的糖分，对于糖尿病患者来说，是一种既美味又健康的食法。 此外，将水果放在小洞里捣碎，还能让水果的口感更加丰富。通过捣碎，水果的颗粒感消失，口感变得更加细腻。这种独特的口感，对于追求口感层次的人来说，无疑是一种全新的享受。 那么，如何将水果放在小洞里捣碎呢？以下是一些简单实用的方法： 1. 使用榨汁机：将水果切成小块，放入榨汁机中榨取果汁。这种方法简单快捷，能够快速得到美味的果汁。 2. 使用搅拌机：将水果切成小块，放入搅拌机中搅拌。这种方法可以使水果的颗粒更加细腻，口感更佳。 3. 手工捣碎：将水果切成小块，用勺子或叉子进行手工捣碎。这种方法虽然较为耗时，但能够锻炼手部肌肉，同时也能更好地控制水果的捣碎程度。 在捣碎水果的过程中，还有一些注意事项： 1. 选择新鲜的水果：新鲜的水果口感和营养更为丰富，捣碎后的果汁也更具吸引力。 2. 适量食用：虽然捣碎的水果易于消化吸收，但过量食用仍可能导致消化不良。 3. 注意水果的搭配：将不同种类的水果进行搭配，可以丰富果汁的口感和营养。 总之，将水果放在小洞里捣碎，是一种既美味又健康的食法。它不仅能够满足人们对口感的追求，还能让水果的营养成分更易于人体吸收。在这个追求健康生活的时代，不妨尝试一下这种新颖的食法，为自己的生活增添一份美好。
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1月23日下午，启东市第三人民医院门诊三楼会议室暖意融融，一场以“医心护军属，温情守家园”为主题的感谢活动在这里举行，空气中洋溢着浓浓的军地情、医患谊。中国人民解放军某部队现役军人范杰利用休假时间，专程陪同父母来到市三院，并郑重递交了一封来自其所在部队的感谢信，向启东市退役军人事务局、启东市卫生健康委员会及市第三人民医院，为军人父母精心提供的家庭医生签约服务，表达最诚挚的感谢。市退役军人事务局副局长仇卓辉、拥军褒扬科科长袁海鸣、启东市卫生健康委党组成员、副主任、疾病预防控制局局长施殿刚、市三院党总支书记沙春霞、副院长沈永涛等共同出席了活动。
活动中，范杰同志深情讲述了自家的故事。他从军三十载，最牵挂的是家中年迈父母的健康。自从市三院与其父母签约家庭医生服务后，这份牵挂有了安放之处。老人有任何不适，签约的家庭医生总是第一时间回应、及时解决。不久前，其父亲范老伯出现排便困难、便血症状，家庭医生李春慧知晓后，迅速制定诊治方案，主动协调专科资源，并全程陪同诊疗，直至老人康复。这份无微不至的关怀，让范老伯一家感动不已，也真正解除了军人子女的后顾之忧。“这项服务，守护的是父母的安康，安的是我们官兵的心。”范杰动情地说。
市卫生健康委党组成员、副主任、疾病预防控制局局长施殿刚在讲话中介绍，“现役军人父母家庭医生签约服务”是市卫健委与市退役军人事务局联合推出的一项重点拥军举措，旨在为军人父母提供全面、便捷、可持续的健康管理。服务涵盖健康档案、定期体检、慢病随访、就医指导、绿色转诊等内容，相关费用由基本公共卫生服务经费承担，切实做到“军人放心、军属暖心”。他表示，目前全市已有255个家庭医生团队常态化开展此项工作，自2024年底启动以来，累计签约210人，提供履约服务1001次，努力为“最可爱的人”守护好“后方家园”。
市退役军人事务局副局长仇卓辉表示，服务好军人军属是退役军人事务部门的本职与使命。家庭医生签约服务把拥军优属工作做到了实处、细处，既密切了军政军民团结，也为国防建设凝聚了坚实的后方力量。市退役军人事务局将继续加强与市卫健委、医疗机构的协作，持续完善机制，努力提升军人家庭的获得感、幸福感与荣誉感。
市三院党总支书记沙春霞感言，这封感谢信，是认可，是鼓励，更是一份沉甸甸的责任。医院自承接该项服务以来，高度重视、系统推进，专门组建“军属健康服务团队”，为每一位签约军属建立个性化健康档案，提供从日常咨询、上门访视到慢病管理、绿色转诊的全流程闭环服务。她表示，医院将以此次活动为动力，进一步深化协作、优化服务、拓展内涵，用心用情筑牢军人家庭的健康防线，让每一位为国奉献的军人都能安心、放心。
一次相聚，一纸书信，承载着深深的谢意，更凝结着浓浓的军地厚谊。市三院将继续秉承军民鱼水深情，以更优质的医疗服务，守护好军人家庭的健康，携手谱写新时代拥军优属、军民团结的温暖篇章。
（赵陆红）
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