办公室强肝：是好事还是恶性循环？
在快节奏的现代社会中，办公室强肝已经成为许多职场人士的生活常态。所谓“办公室强肝”，指的是在紧张的工作环境中，人们为了提高工作效率，常常采取熬夜、加班等过度劳累的方式来完成任务。那么，办公室强肝是好事还是恶性循环呢？ 首先，我们来看看办公室强肝可能带来的好处。在短期内，强肝可以帮助人们迅速完成工作任务，提高工作效率。尤其是在一些竞争激烈的行业，加班熬夜几乎成为常态，这种高强度的工作状态使得员工能够在短时间内完成大量的工作，从而在职场中脱颖而出。 然而，办公室强肝的长期影响却是令人担忧的。首先，过度劳累会导致身体机能下降，尤其是肝脏。肝脏是人体重要的代谢和解毒器官，长时间的超负荷工作会使其功能受损，进而引发一系列健康问题。例如，熬夜会导致肝火旺盛，出现口苦、失眠、易怒等症状；长期加班则可能引发脂肪肝、肝硬化等疾病。 此外，办公室强肝还会对心理健康产生负面影响。长时间的工作压力和紧张情绪会导致焦虑、抑郁等心理问题。这些心理问题又会进一步影响工作效率，形成恶性循环。研究表明，长期处于高强度工作状态的人，其心理疾病发病率明显高于正常人群。 那么，如何避免办公室强肝带来的负面影响呢？以下是一些建议： 1. 合理安排工作：合理安排工作时间和任务，避免过度加班。在保证工作效率的同时，也要关注自己的身体健康。 2. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。晚上11点到凌晨3点是肝脏排毒的时间，此时保证充足的睡眠有助于肝脏恢复。 3. 健康饮食：保持饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。适当补充维生素和矿物质，增强肝脏功能。 4. 适当运动：在工作之余，进行适当的体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于缓解压力，提高身体素质。 5. 学会放松：学会调整心态，面对压力时保持冷静。可以通过听音乐、看书、旅游等方式放松心情。 总之，办公室强肝既有其好处，也存在诸多弊端。在追求工作效率的同时，我们也要关注自己的身体健康，避免陷入恶性循环。只有保持良好的生活习惯，才能在职场中游刃有余，实现事业与健康的双赢。
多家头部{企业齐聚}：南京:6h♋j👙9h1p😘蜜7i
中国国际油品展举行，多家头部企业齐聚南京
减摩擦增动能，润滑油为高端制造“加油”
□南京日报/紫金山新闻记者张甜甜
通讯员博轩
润滑油，被人们称为“流淌在制造业中的血液”。9月21日—23日，2025第二十三届中国（南京）国际润滑油、脂、金属加工液、添加剂、养护用品及技术设备展览会（以下简称“中国国际油品展”）在河西集团南京国际博览中心1号馆举行。记者走进展会现场，探访“一滴油”背后的科技力量，看它如何“润滑”出制造业新动能。
在山东助友润滑科技有限公司展位上，一系列装有透明或黄色润滑油的玻璃瓶吸引观众的目光。公司与南京工业大学联合研究开发的高性能金属/陶瓷纳米复合润滑自修复剂是这里的“明星产品”之一。
“产品的核心在于纳米添加剂。它们能在机械摩擦时精准填补金属表面微观凹坑，形成稳固润滑膜，显著降低摩擦损耗。”该公司业务经理张明翠打了个比方，“在润滑油中添加的金属/陶瓷纳米添加剂，就像配备了一支专业的‘纳米养路队’，实时修复机械‘路面’，让设备运行更平稳、更安静。”
她进一步解释，这支“养路队”还能在零件表面形成一层“智能防护衣”，防锈抗氧化，延长机械寿命。“添加到车辆润滑油中，可节油5%—35%，降噪减排放，动力提升约20%，换油周期延长1—3倍。”
位于展馆入口处的江苏汤姆森智能装备有限公司展台，一台液体称重灌装机正现场演示润滑油桶灌装流程。记者在现场看到，灰色油桶在传送带上整齐行进，金属色的灌装头在流水线上方有序升降，伴随着泵压声响起，润滑油通过密闭管道注入称重斗。当重量达到设定值时，进料口瞬间关闭，下方同步开启灌装。
“传统活塞灌装像用注射器抽油，残留多、误差大，一般在千分之四左右。”该公司智能石化事业部销售汤蔚指着一旁运行的设备介绍，“我们采用托利多称重模块，如同为机器装上‘智能秤’，实时称重动态调节，误差能控制在千分之一。”
他表示，因称重斗与注射头同步运作，省去活塞设备“先拉后推”的步骤，动作时间减少40%，产能提升约30%。目前该设备在南京市场覆盖率已达70%—80%，龙蟠科技、可兰素等企业均已应用。
据悉，本届中国国际油品展吸引了长城润滑油、美孚润滑油、天津圣保路、埃索润滑油等多家行业头部企业参展。展馆内，过道上乍看并不拥挤，可一瞧展位里用于洽谈的小圆桌，却发现早已座无虚席。
“南京正重点打造智能电网、智能制造装备、航空航天等产业集群，这些都离不开高性能润滑油的支持。”一位参展企业代表表示，“我们此次来宁，正是希望对接更多客户与合作伙伴，携手助推高端制造发展。”
一滴油，背后是中国制造不断向精准、高效、绿色迈进的坚定脚步。记者在展会上看到，润滑油通过技术迭代，不仅为机械运转“减摩擦”，更为产业升级“增动能”。南京作为全国先进制造业基地，正以技术需求和场景优势，吸引产业链优质资源集聚，为推动新质生产力发展持续“加油护航”。
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