“拔萝卜痛又降黄9.1现看：探寻民间智慧中的养生之道”
在我国民间，流传着许多关于养生的谚语和故事，其中，“拔萝卜痛又降黄9.1现看”便是其中之一。这句看似简单的话语，实则蕴含着丰富的养生智慧。接下来，就让我们一起来探寻其中的奥秘。 首先，这句谚语中的“拔萝卜痛”揭示了人们在日常生活中，对于身体健康的重要性。萝卜在我国有着“小人参”的美誉，具有很高的药用价值。在民间，人们常用拔萝卜来比喻锻炼身体，增强体质。拔萝卜时，虽然会感到疼痛，但正是这种疼痛，使得我们的身体得到了锻炼，从而增强了免疫力，预防疾病。 “又降黄9.1现看”则是指萝卜具有降低血压、降血脂的功效。在中医理论中，萝卜性凉，具有清热解毒、消食化积的作用。现代医学研究表明，萝卜中的营养成分，如维生素C、钾、钙等，对降低血压、降血脂、预防心血管疾病具有显著效果。 那么，如何正确地“拔萝卜”呢？以下是一些建议： 1. 选择新鲜萝卜：新鲜萝卜的营养价值更高，口感更佳。在选购萝卜时，应选择表皮光滑、无病虫害、无损伤的。 2. 适量食用：萝卜虽然营养丰富，但过量食用可能导致腹泻。因此，每天食用萝卜的量不宜过多，一般以100-200克为宜。 3. 合理搭配：萝卜可以与多种食材搭配食用，如猪肉、牛肉、羊肉等，既能增加口感，又能提高营养价值。 4. 注意烹饪方法：萝卜不宜长时间炖煮，以免营养流失。建议采用蒸、炒、凉拌等烹饪方法。 5. 避免与补品同食：萝卜具有清热解毒的作用，与补品同食可能会影响补品的效果。 此外，这句谚语还提醒我们，养生并非一蹴而就，而是一个长期的过程。只有坚持良好的生活习惯，才能达到真正的养生效果。 总之，“拔萝卜痛又降黄9.1现看”这句民间谚语，既揭示了萝卜的养生功效，又提醒我们要注重日常生活中的养生之道。在快节奏的生活中，让我们牢记这句谚语，关注身体健康，享受美好生活。
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鲁网1月28日讯1月26日晚，2026年“匠心筑梦多彩沂蒙”临沂市非遗春晚暨兰陵县春节联欢晚会在临沂农展馆圆满落幕，临沂职业学院大学生艺术团亮相晚会现场。市政府党组成员、副市长王映海，市政协副主席、市文化和旅游局局长高思圣，学校党委书记刘磊出席。
此次晚会由山东省文化和旅游厅指导，山东省文化馆、中共临沂市委宣传部、临沂市文化和旅游局、临沂市融媒体中心、兰陵县政府主办，临沂市文化馆、临沂市柳琴戏传承保护中心、临沂职业学院大学生艺术团、临沂红色沂蒙文化演艺有限公司承办。
临沂职业学院大学生艺术团参与了此次晚会的开场歌舞《万马奔腾迎春来》、歌舞《吉祥话》、舞蹈《烙太阳》、情景歌舞《临沂·煎饼》、柳琴戏歌《要听还是拉魂腔》、音诗画《古今贤者说》、民歌联唱《乡韵情长》、情景器乐《庖厨乐宴》、非遗舞蹈《鞭甩呱嗒幸福来》、尾声歌舞《匠心守艺》共10个节目的编创、参演任务，凭借扎实的专业功底与创新的节目设计，成为晚会中一抹亮眼的青春色彩，充分展现了当代青年对中华优秀传统文化的传承与创新能力。
临沂职业学院大学生艺术团已连续四年受邀登上临沂市非遗春晚、兰陵县春节联欢晚会舞台。学校将此次任务视为全方位展示学校艺术教育深厚底蕴的重要契机，给予了高度重视和大力支持。大学生艺术团师生深入挖掘沂蒙文化精髓，将非遗元素与现代艺术表达相结合，对参演节目进行反复编排与优化，100余名师生克服低温严寒、推迟返家、通宵排练等实际困难，用严谨态度与饱满热情诠释着对艺术的敬畏与追求。
临沂职业学院大学生艺术团在春晚舞台的成功亮相，向社会各界集中展示了临职学子优良的艺术素养和昂扬的精神风貌。近年来，临沂职业学院始终坚持以美育人、以文化人，高度重视大学生艺术素养培养与中华优秀传统文化传承，凝练形成“讲、访、唱、演、行”五位一体沂蒙精神育人体系，走出校园、服务地方，在国家、省市各类活动中展现临沂职业学院学子风采，搭建起校地文化交流的桥梁。（鲁网记者）
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