夜夜爽日日澡人人添：探寻生活品质的提升之道
在快节奏的现代生活中，人们对于生活品质的追求越来越高。而“夜夜爽日日澡人人添”这一理念，正是对高品质生活的一种追求和体现。下面，我们就来详细探讨这一理念所蕴含的深层含义。 首先，“夜夜爽”代表了人们在夜晚追求身心愉悦的精神追求。在繁忙的一天结束后，夜幕降临，人们卸下疲惫，寻求心灵的慰藉。无论是与家人共享天伦之乐，还是与朋友欢聚一堂，亦或是独自享受一段宁静的时光，夜晚都是放松身心、愉悦心情的最佳时刻。而“夜夜爽”则是对这种生活状态的美好期许。 其次，“日日澡”强调了日常生活中个人卫生的重要性。洗澡不仅能够清洁身体，还能消除一天的疲劳，使人精神焕发。在“日日澡”的生活理念中，我们倡导人们养成良好的卫生习惯，关注身体健康。同时，这也体现了人们对生活品质的追求，将个人卫生视为提升生活品质的关键因素。 再者，“人人添”则是对人际关系和谐的向往。在现代社会，人与人之间的交流与合作日益频繁。而“人人添”则寓意着在人际交往中，我们要学会关心他人，尊重他人，为他人着想。只有这样，才能构建和谐的人际关系，让生活充满阳光。 那么，如何将“夜夜爽日日澡人人添”这一理念融入到我们的生活中呢？ 首先，我们要学会合理安排时间，确保夜晚的时光能够得到充分利用。可以尝试在睡前阅读一本好书，或是观看一部轻松的电影，让心灵得到放松。同时，也要关注自己的身体健康，保持良好的作息规律。 其次，养成良好的卫生习惯，做到“日日澡”。这不仅有利于身体健康，还能提升个人形象，增加自信心。在日常生活中，我们要注重个人卫生，保持干净整洁的生活环境。 最后，关注人际关系，学会“人人添”。在与人交往中，我们要学会倾听、理解和包容，尊重他人的意见和感受。同时，也要学会关心他人，为他人提供帮助。这样，我们才能在人际交往中收获友谊，让生活更加美好。 总之，“夜夜爽日日澡人人添”这一理念，是对高品质生活的追求。在快节奏的现代生活中，我们要学会调整心态，关注身心健康，关注人际关系，让生活充满阳光。只有这样，我们才能在忙碌的生活中找到属于自己的幸福。
全球35《万名跑者》竞逐最美赛道厦马男女：冠军双双卫冕:白丝校花🌸扒开美腿甜美打扑克
来自38个国家和地区的35000名跑者参赛。图为跑者与赛道旁的观众击掌互动。
男子冠军达维特·沃尔德·阿雷加冲线。
女子冠军鲁蒂·阿加·索拉冲线。
杨绍辉获男子组第6名、国内男子第1名。
来自龙岩的李美珍以个人最好成绩位列本届厦马女子组第5名、国内女子第1名。这是福建选手首次厦马全马夺冠。
大众选手在赛道上享受比赛。
预热活动表演。（市文旅局供图）
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完赛奖牌
成绩一览
男子冠军
达维特·沃尔德·阿雷加
（埃塞俄比亚）
2小时09分18秒
女子冠军
鲁蒂·阿加·索拉
（埃塞俄比亚）
2小时22分45秒
中国籍男子冠军
杨绍辉
（男子组第6名）
2小时11分14秒
中国籍女子冠军
李美珍
（女子组第5名）
2小时27分24秒
厦门网讯（本组文/厦门日报记者路鹏宇本组图/厦门日报记者林铭鸿）昨天早上7时10分，作为2026全球第一场世界田联路跑白金标赛事，厦门马拉松赛（简称“厦马”）在厦门国际会展中心鸣枪开跑。在上届厦马男、女冠军和中国籍男、女冠军的领衔之下，来自38个国家和地区的35000名跑者奔跑在美丽的环岛路。尽管没能再度打破赛会纪录，本届厦马却首次上演了男、女冠军全部卫冕成功的好戏。
在世界最美赛道之一的厦马赛道，河南名将周春秀曾蝉联前三届厦马女子冠军，埃塞俄比亚则有2名女选手和1名男选手蝉联过冠军。但是上届男、女冠军双双卫冕，这还是厦马24届历史中的头一遭。
埃塞俄比亚选手包揽冠亚季军
男子组竞争激烈前三每个名次仅差2秒
去年厦马的男、女奖牌获得者，有5人来自埃塞俄比亚，今年站在领奖台上的则是清一色的埃塞俄比亚选手。达维特·沃尔德·阿雷加连续两年在厦门夺冠，此次成绩是2小时09分18秒，海勒马里亚姆·基罗斯·凯贝德以2小时09分20秒获得亚军，从标枪转战马拉松的20岁天才少年阿迪苏·戈贝纳·阿加以2小时09分22秒获得季军。前三名之间每一个名次的差距只有2秒，足以看出今年男子比赛竞争之激烈。
赛前，阿雷加就表达了要在熟悉的赛道上再次夺冠的愿望。卫冕成功后，阿雷加表示，他前半程一直在跟跑，就是想再次站上最高领奖台，保住冠军。“愿望成真，确实很开心。今年的赛道有些变化，41公里处的上坡没有了，总体感觉厦门的赛道还是挺好跑的。”
女子的冠军之争，就没有男子那么白热化了，冠亚军的差距足足有2分30秒。鲁蒂·阿加·索拉以2小时22分45秒夺冠，梅格尔图·阿莱穆·凯贝德以2小时25分15秒获得亚军，菲克尔特·韦雷塔·阿德马苏以2小时25分31秒获得季军。
赛后，索拉透露，今年的成绩没有去年好，主要是去年她带了自己的配速员来厦门。“但是不管怎样，能成功卫冕，总是很高兴的事情。”
杨绍辉轻松卫冕
位居男子组第6名、国内男子第1名
去年将厦马中国籍选手赛会纪录提高了2分31秒夺冠，杨绍辉自称很意外。今年，虽然2小时11分14秒的成绩距去年的2小时08分07秒有些差距，但是这一成绩仍然可以排厦马中国籍运动员历史第5位。
杭州亚运会冠军、粤港澳全运会冠军、中国男子马拉松纪录保持者何杰，本届厦马也来到了厦门并出席了马博会活动。但是昨天他并未站到厦马的赛道上，让众人期待的“双雄会”落空。何杰的缺席，使得杨绍辉卫冕国内男子冠军相当轻松。
5公里时，杨绍辉以15分04秒排在第一集团的首位。此后直到34公里处，杨绍辉一直稳居黑人选手包围的第一集团，兑现了赛前尽量跟上外籍选手的诺言。尽管最后受非洲选手的冲刺节奏影响略有掉速，仍然牢牢占据国内选手领先位置，并以男子组第6名、国内男子第1名的成绩冲线。仁青东知布和李大林分别以2小时12分19秒和2小时13分23秒获得国内男子组亚军和季军。
赛后，杨绍辉表示非常珍惜跟外籍高手一起比赛的机会，“国内的白金标只有厦门和上海，上海也不一定每年都能去，所以每年的厦马是一次非常好的练兵，能在厦门卫冕非常开心，这也是为后续备战东京马拉松和亚运会开了个好头。”
福建选手首次厦马全马夺冠
龙岩李美珍逆袭，创个人最好成绩
在厦马初创时期，曾设立了全马、半马、10公里和5公里等多个项目。2017年开始，厦马升级为全员全马赛事。在厦马全马比赛中，无论是男、女冠军还是国内男、女冠军，从未出现福建选手的身影。昨天，来自龙岩的人气选手李美珍脱颖而出，以2小时27分24秒的个人最好成绩逆袭夺冠，成为第一个站到厦马全马比赛最高领奖台的福建选手。
这是李美珍的第三次厦马之旅，她在夺冠之后透露，“其实到了35公里之后，我才看到了挺进国内女子组前两名的希望。跑到后面，意志力是我唯一的燃料。冲线的那一刻，我的脑海里浮现出那首著名的闽南话歌曲《爱拼才会赢》。这场比赛让我重新定义了马拉松，这不是一项冲刺的运动，而是考验耐心的项目。”
巧合的是，这场比赛国内女子组的前三名李美珍、路颖和徐冰洁，在一个多月前的全运会女子马拉松比赛中，分别获得第4名、第3名和第5名。获得全运会亚军的次仁措姆，在35公里处被李美珍超越前，一直处于国内选手的前两名。李美珍表示，正是我们之间不断地追逐、突破和超越，才构成了马拉松的魅力，“今天很幸运，轮到我夺冠了。”
花絮
奥运冠军黄雅琼赛道旁助威
奥运冠军黄雅琼对厦门并不陌生，她曾多次来厦门参加羽超联赛。从国家队退役后，去年苏迪曼杯期间，她还以央视解说嘉宾的身份来到厦门。本届厦马，黄雅琼前天参加了鼓浪屿的早餐跑活动，并为参与公益净滩行动的志愿者颁发荣誉证书。
昨天，黄雅琼现身厦马赛道的补给点，为选手发放补给，同时为跑者加油助威。黄雅琼表示，“这是我第一次在赛道旁给选手加油，给我的感受非常热烈。厦马有‘最美赛道’，希望跑者们好好享受赛道的风景。”
起跑耗时超50分钟史上最久
今年是厦马的第24届比赛，组委会史无前例地在国内全马赛事中采用8枪17区的分区分枪发令方式，今年的开跑时间因此从去年的7点半提前至7点10分，前5枪每枪间隔5分钟，后3枪每枪间隔6分钟，并于7时48分完成最后一枪发令。
记者在起跑现场看到，最后一枪P区和R区的6000人，出发耗时超过13分钟，4名“关门兔”出发时，已经距第一枪整整过去了53分钟，堪称厦马历史上最长的一次出发。
新年帆船赛与跑者同频
比赛当天，已延续15年的经典“新年帆船赛”如期而至，与万千跑者同频，近50支船队沿最美赛道环海起航，在碧海上摇曳，与滨海赛道的奔涌人潮一起，呈现出精彩的运动盛宴。
同步
第六届中国歌剧节预热活动
亮相厦马赛道
厦门网讯（厦门日报记者邬秀君）昨日上午，由厦门市文化和旅游局主办的第六届中国歌剧节预热活动，在厦门马拉松赛道的“音乐加油站”举办。
第六届中国歌剧节将于2026年9月在厦门举办。为营造浓厚的艺术氛围，厦门市音乐学校师生应邀用演唱歌剧的形式，在马拉松赛道上为歌剧节预热，为参赛者加油助威。
厦门市文化和旅游局相关负责人表示，在厦门马拉松赛事中设置歌剧节预热活动，既是向全球跑者展示厦门作为“艺术之岛”的独特魅力，也是第六届中国歌剧节面向公众的一次生动预演，让更多人期待在今年走进厦门，邂逅艺术之美。
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