秋日田园四宝：丝瓜、秋葵、草莓与绿巨人的营养盛宴
秋天，是丰收的季节，也是品尝各种美味蔬菜和水果的好时节。在这个季节里，丝瓜、秋葵、草莓和绿巨人成为了餐桌上的常客，它们不仅味道鲜美，而且营养丰富，为我们的健康生活增添了无限色彩。 ### 丝瓜：清热解毒，美容养颜 丝瓜，又称吊瓜，是秋季的时令蔬菜。它含有丰富的维生素C、维生素E和多种微量元素，具有清热解毒、美容养颜的功效。丝瓜中的黏液质，对皮肤有良好的保湿作用，能够帮助肌肤保持水润，减少皱纹的产生。 在烹饪丝瓜时，可以将其炒、炖、煮，也可以凉拌。无论是清炒丝瓜还是丝瓜炖肉，都能让人食欲大增。此外，丝瓜还具有降低血糖、降血压、抗病毒等作用，是秋季养生佳品。 ### 秋葵：富含营养，益肾补气 秋葵，又称羊角豆，是一种营养价值极高的蔬菜。它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，具有益肾补气、增强免疫力的作用。秋葵中的黏液质对胃黏膜有保护作用，有助于消化吸收。 秋葵的食用方法多样，可以炒、煮、凉拌，也可以做成汤。秋葵炒蛋、秋葵炒肉片等都是家常菜中的美味佳肴。此外，秋葵还具有降血糖、降血脂、抗疲劳等功效，是秋季养生的理想食材。 ### 草莓：富含维生素C，抗氧化 草莓，是秋季最受欢迎的水果之一。它含有丰富的维生素C、维生素E和多种微量元素，具有抗氧化、提高免疫力、预防感冒的作用。草莓中的果胶物质，有助于消化，对肠胃健康有益。 草莓的食用方法简单，可以直接食用，也可以榨汁、做果酱。草莓酸奶、草莓蛋糕等都是美味的甜品。此外，草莓还具有保护心血管、降低胆固醇、抗衰老等功效，是秋季养生的佳品。 ### 绿巨人：绿色蔬菜，营养全面 绿巨人，又称绿生菜，是一种常见的绿色蔬菜。它含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，具有清热解毒、降血压、降血脂的作用。绿巨人中的叶绿素，有助于净化血液，提高身体免疫力。 绿巨人的食用方法多样，可以炒、煮、凉拌，也可以做成沙拉。清炒绿巨人、绿巨人炒肉片等都是家常菜中的美味佳肴。此外，绿巨人还具有抗肿瘤、抗病毒、抗过敏等功效，是秋季养生的理想食材。 总之，丝瓜、秋葵、草莓和绿巨人这四种秋季田园四宝，不仅味道鲜美，而且营养丰富，是秋季养生的佳品。让我们在这个丰收的季节，尽情享受大自然的馈赠，为健康生活添砖加瓦。
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冬至，万物敛藏；岁末，故人归乡。2025年12月21日，北京理工大学附属中学迎来了建校75周年的重要时刻。近三千名校友及家人自八方而来，在校园重逢，激动的拥抱、轻声的问候，那些并肩走过的岁月，仿佛只在昨日。
校园重温情谊流淌
清晨的校园，洋溢着节日的喜庆与重逢的温暖。自8:00起，老校友们陆续抵达，在签到处领取满载回忆的活动材料，在“时光长廊”前驻足，于熟悉又崭新的校园中寻找青春的足迹。
随后，一系列精心设计的怀旧体验活动徐徐展开：在复原的“老教室”里，熟悉的黑板、老物件和影像资料，让校友们仿佛重回学生时代，聆听一堂穿越时空的课；综合楼里飘荡着悠扬的琴声与歌声，“校友弹唱会”与“老歌转唱”环节，用音符串联起不同年代的青春记忆；“时光放映厅”循环播放的珍贵校史资料，勾起了无数难忘往事。
操场化身为“青春运动会”，足球赛、棒球体验、篮球体验等运动项目让校友们重拾少年活力，欢声笑语不断。综合楼内设置的“校园时光信箱”前，校友们提笔写下对母校的深情祝福；“行业交流岛”则准备了怀旧茶歇，校友们在此畅叙别情，分享人生感悟。
还有精彩纷呈的快闪活动。时间一到，一群群充满活力的学生们从人群中鱼跃而出。青春的节奏引来阵阵掌声，在场校友纷纷举起手机，记录下精彩时刻。这一刻，过往与当下彼此相拥，活力在传承中生生不息。
中午，食堂里暖意融融，记忆的味道在口中回味，冬至的饺子在锅中翻滚，那是“京工味道”在时光中不曾褪色的温度。校友与学子并肩而坐，夹起一块蛋糕，舀起一勺家常菜，咬开一枚热腾腾的饺子，美美好的求学岁月仿佛从未走远。
舞台华章薪火相传
下午，“点亮——校史舞台剧暨金帆管乐团音乐会展演”在解放军军乐团音乐厅隆重举行。各级领导、各界嘉宾与校友们欢聚一堂。
舞台剧生动演绎了学校自创立以来“四迁校址、五易其名”却始终坚守教育初心的不凡历程，展现了七十五年来筚路蓝缕、薪火相传的奋斗史诗。随后，学校享誉盛名的金帆管乐团带来了精彩纷呈的音乐会展演，以激昂的旋律和高超的技艺，展示了学校丰硕的艺术教育成果，奏响了新时代附中学子的昂扬风貌，赢得了全场阵阵掌声。
为惠及全球校友与社会各界，本次活动通过“海淀教育”融媒体平台，在抖音、快手、微博、小红书等多渠道进行了同步直播，浏览量超过159万，实现了线上线下同庆的盛况。
汇聚力量，共创未来
此次校友返校活动，不仅搭建起校友与母校的情感桥梁，更以多元形式展现了理工附中75年的办学底蕴与育人初心，为学校在新的发展阶段凝聚起前行的力量。学校向长期以来关心、支持学校建设与发展的各级领导、海内外校友及社会各界朋友致以最诚挚的感谢与最崇高的敬意。
七十五载桃李芬芳，新征程笃行致远。北京理工大学附属中学将继续秉承初心，担当育人使命，汇聚广大校友的磅礴之力，共同谱写更加璀璨的明天。韩保林(EN087)
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