日午正夜操操：古人的养生智慧与现代生活的启示
在中国古代，人们对于健康和养生有着深刻的理解和独特的实践。其中，“日午正夜操操”这一养生理念，便是古人智慧的结晶，至今仍对现代人的生活有着重要的启示。 “日午正夜操操”，顾名思义，指的是在日午和夜晚这两个时间段进行身体锻炼。古人认为，这两个时间段是人体阴阳交替、气血运行最为旺盛的时刻，此时进行锻炼，可以更好地调和阴阳，促进气血流通，从而达到强身健体的目的。 日午时分，正值太阳高照，阳气旺盛。古人认为，此时进行锻炼可以借助自然界的阳气，激发人体的生机，增强体质。他们常常选择在日午时分进行户外活动，如散步、打拳、做操等，以促进身体的新陈代谢，增强免疫力。 夜晚，则是阴气逐渐上升的时刻。古人认为，此时进行锻炼可以借助阴气，调节人体的阴阳平衡，缓解一天的疲劳。他们提倡在夜晚进行一些轻松的锻炼，如太极、瑜伽、拉伸等，以放松身心，促进睡眠。 现代生活中，人们的生活节奏加快，工作压力增大，养生意识逐渐增强。然而，由于对“日午正夜操操”这一养生理念的误解，很多人在锻炼时间的选择上存在误区。以下是一些关于“日午正夜操操”的现代生活启示： 1. 合理安排锻炼时间。日午时分，阳光充足，可以选择户外锻炼，如慢跑、游泳等；夜晚，则可以选择室内锻炼，如瑜伽、太极等。合理安排锻炼时间，有助于提高锻炼效果。 2. 注意锻炼强度。日午时分，阳气旺盛，可选择强度适中的锻炼；夜晚，阴气上升，应避免剧烈运动，以免影响睡眠。根据自身情况，选择合适的锻炼强度，才能达到养生保健的目的。 3. 保持良好的作息习惯。日午时分，人体阳气旺盛，可适当增加锻炼时间；夜晚，阴气上升，应保证充足的睡眠。保持良好的作息习惯，有助于调节人体阴阳平衡。 4. 注重锻炼方式。日午时分，可选择一些具有活力的锻炼项目；夜晚，则可选择一些放松身心的锻炼项目。根据自身需求和兴趣，选择合适的锻炼方式，提高锻炼的积极性。 总之，“日午正夜操操”这一养生理念，既体现了古人对自然规律的深刻认识，又为现代人的生活提供了有益的启示。在快节奏的现代生活中，我们应充分借鉴古人的智慧，合理安排锻炼时间，选择合适的锻炼方式，养成良好的作息习惯，从而实现身心健康，享受美好生活。
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为进一步加强全市医疗机构病案管理质量与控制工作，提升病案内涵质量，保障医疗安全，为公立医院绩效考核与DRG支付方式改革提供坚实数据支撑，近日，启东市病案管理质量控制中心年度工作会议在启东市人民医院召开。会议由启东市病案管理质量控制中心主任、启东市人民医院副院长陆永刚主持，全体委员及来自全市各医疗机构相关代表共计30余人参加了会议。
启东市病案管理质量控制中心主任陆永刚系统回顾了过去一年来中心在健全质控组织架构、完善质控标准、开展培训督导、组织专项检查、推进信息化建设等方面开展的工作与取得的成效，客观分析了当前全市病案书写规范、首页填写、编码准确率、质控体系运行等方面存在的共性问题和薄弱环节，明确提出了下阶段工作思路与重点任务：一是深化标准落实与同质化培训，开展分层分类的精准培训；二是强化常态化质控与随机检查，扩大质控覆盖范围，加大核心制度、重点质量环节的检查力度；三是聚焦病案首页质量与主要诊断正确率专项提升；四是推进病案信息化建设，为全市医疗质量安全与精细化运营管理提供坚实的数据支撑；五是加强病案质控人才梯队建设，提升全市病案管理专业能力。
为提升全市病案编码队伍的专业素养，会议特邀启东市首位通过“国家级编码专业资格认证”的青年医师张瓅文进行专题分享，她围绕“编码规范化赋能DRG付费”主题进行深入浅出地讲解，内容紧贴临床实际与病案质控要求，理论联系实践，对提升编码准确性、规避常见错误具有指导意义。
“病历相互质控”实践环节，各医疗机构参会代表交叉质控归档病案，依据最新版病历书写规范与质控标准，从内容完整性、诊断准确性、编码规范性、核心制度落实等方面进行细致评析，直面共性问题和特殊问题，相互学习，交流经验。
会议的召开，为全市2026年病案质量管理与控制工作的深入开展奠定了坚实基础。与会人员纷纷表示，将以更加务实的作风、更加有力的举措，不断提升病案质量科学化、规范化、精细化管理水平，为保障医疗安全、提升服务效能、促进医院高质量发展贡献力量。
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