秋葵草莓丝瓜黄瓜榴莲：秋季养生美食大全
秋天，是一个收获的季节，也是一个养生的好时节。在这个季节里，大自然赐予我们丰富的食材，其中秋葵、草莓、丝瓜、黄瓜和榴莲等，都是秋季养生的佳品。下面，就让我们一起来了解一下这些秋季美食的营养价值和食用方法。 ### 秋葵 秋葵，又称羊角豆，是一种营养价值极高的蔬菜。它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，具有抗氧化、降血压、降血糖、保护肝脏等多种功效。秋葵的食用方法多样，可以炒、煮、凉拌，也可以做成汤品。秋季食用秋葵，不仅可以补充营养，还能增强免疫力。 ### 草莓 草莓是秋季的时令水果，口感鲜美，营养丰富。草莓中含有丰富的维生素C、维生素E、花青素等抗氧化物质，具有抗衰老、提高免疫力、保护心血管等作用。草莓的食用方法简单，可以直接食用，也可以做成草莓酱、草莓汁等。 ### 丝瓜 丝瓜是一种低热量、高营养的蔬菜，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。丝瓜具有清热解毒、利尿消肿、降血压等功效。秋季食用丝瓜，可以缓解秋燥，预防感冒。丝瓜的食用方法多样，可以炒、煮、炖，也可以凉拌。 ### 黄瓜 黄瓜是秋季常见的蔬菜之一，具有清热解毒、利尿消肿、降血压等功效。黄瓜中含有丰富的水分、维生素和矿物质，有助于保持皮肤弹性和光泽。黄瓜的食用方法简单，可以直接食用，也可以做成黄瓜汁、黄瓜面膜等。 ### 榴莲 榴莲，被誉为“果中之王”，虽然味道独特，但营养价值极高。榴莲含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，具有抗衰老、增强免疫力、降血压等功效。秋季食用榴莲，可以补充能量，提高身体抵抗力。榴莲的食用方法多样，可以生吃，也可以做成榴莲酥、榴莲布丁等。 ### 总结 秋葵、草莓、丝瓜、黄瓜和榴莲，这些秋季美食不仅美味可口，而且营养丰富，具有多种养生功效。在秋季，我们可以根据个人口味和需求，选择适合自己的食材，搭配出丰富的养生食谱。同时，也要注意饮食的合理搭配，保持良好的生活习惯，才能更好地度过这个收获的季节。
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继国家一级演员何赛飞出席滚灯嘉年华之后，12月20日至21日，资深媒体人杨澜携《新生万物》节目组走进临平区，对国家级非物质文化遗产代表性项目——临平滚灯展开拍摄录制。节目组一路从时尚氛围浓厚的艺尚小镇，到运河畔烟火氤氲的塘栖古镇，全方位探寻滚灯在临平的传承与活化运用，你有偶遇到吗？
杨澜的临平之行
据悉，《新生万物》节目以“探访+体验+焕新”的制作模式，展示非遗的当代价值。此次临平之行，节目组围绕滚灯的历史脉络、传统技艺“九套二十七式”与当代艺术创新编排两条主线展开深度叙事，全面展现临平滚灯在保护传承与创新发展方面取得的丰硕成果。期待节目开播，一起跟着杨澜的视角，读懂临平滚灯“守正创新”的文化密码，见证非遗在新时代的鲜活生命力！
临平滚灯源于临平翁梅一带，至今已有800余年历史，2006年被列入首批国家级非物质文化遗产名录。其表演集舞蹈、技巧、体育于一体，具有多样性、综合性和竞技性的鲜明特征。传统套路包括霸王举鼎、金猴戏桃、猛虎跳涧、鹁鸪冲天等“九套二十七式”动作，展现出中华民间舞蹈的杰出创造力。
近年来，临平滚灯不仅登上过北京奥运会、杭州亚运会、上海世博会等国际盛会舞台，还在2025年央视春晚开场秀《如意舞步》中惊艳亮相，通过荧屏向全国观众展现临平非遗的独特魅力。同时，临平区通过建立滚灯艺术团、开展非遗进校园、举办滚灯嘉年华等活动，使这门古老艺术在新时代焕发勃勃生机。
此次《新生万物》节目组赴临平拍摄，是提升区域文化品牌能级的重要机遇。为深化滚灯宣传、增强文旅吸引力，临平区将与节目组深度合作，以节目权威内容为核心，结合系列化、轻量化、互动化的新媒体传播方式，系统展示临平滚灯“守正”与“创新”并行的成果，并牵引出临平全域活态非遗生态。
未来，临平区将继续深化文旅融合，借助“文化+旅游”“文化+科技”“非遗+体验”等多元模式，打造更多优质文旅产品与服务，让千年文脉成为推动区域发展的新引擎，为临平区“打造杭州城东新中心”注入深厚的文化内涵。
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