2021年度晚间观影指南：推荐几部不容错过的佳作
随着夜幕的降临，一天的忙碌渐渐归于平静，此时此刻，一部精彩的电影无疑成为了放松心情、陶冶情操的最佳选择。2021年，电影市场涌现出许多佳作，以下几部影片，无论是剧情、特效还是导演阵容，都堪称晚间观影的绝佳选择。 ### 1.《寄生虫》 《寄生虫》是韩国导演奉俊昊执导的一部黑色幽默电影，讲述了一家人通过欺骗和偷窃过上奢华生活的故事。影片以其独特的叙事手法和深刻的社会批判，获得了第72届戛纳电影节金棕榈奖。在夜晚观看这部影片，不仅能让你感受到紧张刺激的剧情，还能引发对现实社会的思考。 ### 2.《1917》 《1917》是一部由萨姆·门德斯执导的战争题材电影，讲述了一对英国士兵在第一次世界大战期间，穿越战场完成一项生死攸关的任务。影片以其独特的视觉效果和紧张的剧情，让观众仿佛置身于战场之中。在夜晚观看这部影片，更能感受到战争的残酷和生命的可贵。 ### 3.《无依之地》 《无依之地》是一部由赵婷执导的剧情片，讲述了一位中年妇女在经历离婚和失业后，选择流浪生活的故事。影片以其细腻的描写和真挚的情感，展现了人性的光辉。在夜晚观看这部影片，不仅能感受到主人公的孤独与坚韧，还能引发对人生意义的思考。 ### 4.《信条》 《信条》是著名导演克里斯托弗·诺兰执导的一部科幻动作片，讲述了一个关于时间逆转的故事。影片以其复杂的剧情和震撼的视觉效果，让观众仿佛置身于一个全新的世界。在夜晚观看这部影片，更能感受到时间的重要性以及人类对未知的探索。 ### 5.《小妇人》 《小妇人》是一部改编自美国作家路易莎·梅·奥尔科特的同名小说的剧情片，讲述了一群姐妹在美国内战时期的生活。影片以其温馨的家庭氛围和感人至深的情感，让观众感受到了亲情的温暖。在夜晚观看这部影片，不仅能感受到姐妹之间的深厚感情，还能引发对家庭和爱情的思考。 ### 总结 2021年的电影市场为我们带来了许多优秀的作品，以上五部影片无论是从剧情、特效还是导演阵容来看，都堪称晚间观影的佳作。在接下来的夜晚，不妨选择其中一部，放松心情，享受电影带来的美好时光。
告别冬季咳喘这些中医：方法管用:啊灬啊灬啊灬快灬潮喷了红桃视频
在中医看来，冬季咳喘多与“寒邪袭肺”、“燥邪伤阴”有关，通过一些简单易行的中医方法调理体质，能从根源上增强肺脏功能，让您安然过冬。
一、冬季为何咳喘高发？
中医认为，“肺为娇脏，喜润恶燥”，通过口鼻与外界直接相通，因此寒、燥等邪气最易伤肺。
1.外感寒邪：冬季寒气当令，寒气从皮毛或口鼻侵入，首先攻击肺脏，导致肺气被束，宣发失常，从而引发咳嗽、咳白痰、鼻塞流清涕等症状。
2.内外皆燥：室外寒冷干燥，室内暖气开放，更是“燥上加燥”。燥邪会耗伤肺津，导致肺阴亏虚，出现干咳无痰、喉咙干痛、声音嘶哑等“燥咳”表现。
3.正气不足：本身肺脾气虚、肾阳不足的人群，在冬季身体抵抗力更弱，无法有效抵御外邪，稍有风吹草动就容易引发咳喘，且迁延不愈。
了解了病根，就能“对症下药”了。这里的“药”不单指草药，更是泛指中医的各种调理方法。
二、比吃药更管用的中医调理“组合拳”
第一招：食疗润肺——吃出来的抵抗力
药补不如食补，通过日常饮食滋养肺阴、温散寒邪，安全又有效。
1.对付寒咳（痰白清稀）：红糖姜枣茶：生姜5片、红枣5颗、红糖适量，煮水代茶饮。能发散风寒、温中止咳。葱白豆豉汤：带须葱白3根、淡豆豉10克，煮水喝。适合感冒初起，微微发冷、鼻塞咳嗽时。
2.对付燥咳（干咳无痰）：冰糖炖雪梨：雪梨1个去核，放入冰糖，隔水蒸熟。经典润肺止咳方，能生津润燥、清热化痰。百合杏仁粥：大米、鲜百合、甜杏仁一同熬粥。百合润肺，杏仁降气止咳，非常适合秋冬日常保健。
第二招：穴位按摩——随身携带的“止咳药”
身体自带了强大的“药箱”，以下几个穴位，每天按一按，缓解咳喘立竿见影。
1.天突穴：在颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。
用法：用食指指腹轻轻向内、向下按压，感觉有酸胀感为宜，按压时最好做吞咽动作。此穴是气道之门，能直通肺腑，有效缓解咳嗽、气喘。
2.列缺穴：两手虎口交叉，食指搭在手腕侧，食指尖所指的凹陷处。
用法：用拇指指腹按揉，感觉酸胀即可。列缺穴是肺经的要穴，专治头颈肺部不适，古籍有“头项寻列缺”之说。
3.肺俞穴：在背部，第3胸椎棘突下，旁开1.5寸（约两指宽）。
用法：家人帮助，用手掌在此区域上下摩擦，至皮肤发热。或自己用按摩锤轻轻敲打。能直接补益肺气，增强肺部抵抗力。
第三招：中医外治——简单有效的家庭妙法
1.中药足浴：用艾叶、生姜各一把煮水，用来泡脚，水温以40℃左右为宜，泡到身体微微出汗。足部温暖能引热下行，驱散体内寒邪，对因寒引起的咳喘有奇效。
2.蒸汽熏鼻：倒一杯热水，将口鼻靠近杯口，呼吸热蒸汽（注意保持距离，避免烫伤）。可以迅速湿润呼吸道，缓解干燥引起的咳嗽。若在水中加入几滴薄荷或桉叶精油，效果更佳。
三、生活调护：筑牢防咳喘的“防火墙”
1.防寒保暖：尤其注意后背、脖颈和口鼻的保暖，围巾口罩是出门必备。
2.适度保湿：室内使用加湿器，将湿度维持在50%-60%，有效对抗燥邪。
3.通风换气：每天定时开窗通风，保持室内空气清新，避免病菌滋生。
4.适度锻炼：选择太极拳、八段锦、慢跑等温和运动，有助于宣发肺气，提升正气。
中医的魅力在于“治未病”和整体调理。这个冬天，不妨放下对药物的过度依赖，尝试这些天然、温和的中医方法，从根本上强健您的肺，真正告别冬季咳喘的困扰！
杨道文，医学博士，北京中医药大学硕士生导师,卫生部中日友好医院呼吸科主任医师。呼吸病专业委员会副秘书长、委员、兼任中华中医内科肺系病学会委员、副秘书长。
擅长治疗：咳嗽、哮喘、肺气肿、肺心病、肺间质纤维化、过敏性鼻炎、急慢性咽炎、鼻后滴流综合征、消化性溃疡、肝硬化、心力衰竭、心律失常、肺癌。
出诊时间：每周三上午，周日上午
（注：内容仅作为参考，不具备诊断性，如有不适，请及时就医；因个体差异和病机差别，组方须在中医师辨证指导下借鉴和应用。）王怡萱(EN097)
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