GOGOGO大但人文艺术创：探索现代都市中的文化瑰宝
在繁华的都市中，我们常常被快节奏的生活所包围，仿佛一切都在追求“大”和“快”。然而，在这片喧嚣之中，有一股清流悄然涌动，那就是“GOGOGO大但人文艺术创”。这不仅仅是一个口号，更是一种生活态度，一种对文化、艺术和创新的追求。 “GOGOGO”意味着行动、速度和激情。在这个快节奏的时代，我们渴望在忙碌的生活中找到属于自己的节奏，让心灵得到释放。而“大但人文艺术创”则是对这种生活态度的诠释，它倡导我们在追求大与快的同时，也要关注人文、艺术和创新。 首先，“大”代表着包容和多元。在这个多元化的社会，我们应当尊重不同的文化、价值观和生活方式。无论是东方的传统文化，还是西方的现代艺术，都值得我们去欣赏和学习。在“大”的背景下，我们可以拓宽视野，丰富内心世界。 其次，“但”字转折，提醒我们在追求“大”的同时，也要关注“人文”。人文精神是中华民族的宝贵财富，它倡导以人为本，关注人的全面发展。在快节奏的生活中，我们常常忽略了人与人之间的情感交流，忽略了内心的需求。而“人文”则提醒我们要关注自己的内心世界，关注他人的感受，让生活更加和谐。 再者，“艺术创”强调创新和创造力。在现代社会，创新是推动社会进步的重要力量。艺术创新更是人类智慧的结晶，它能够激发我们的想象力，丰富我们的精神世界。在“艺术创”的引领下，我们可以不断探索未知领域，挖掘自己的潜能。 那么，如何在日常生活中践行“GOGOGO大但人文艺术创”呢？ 首先，我们要学会欣赏艺术。无论是音乐、绘画、舞蹈还是戏剧，艺术都是人类情感的载体。我们可以通过参观美术馆、音乐会、戏剧演出等方式，感受艺术的魅力，丰富自己的精神世界。 其次，我们要关注传统文化。传统文化是中华民族的根，它承载着我们的历史、文化和智慧。我们可以通过学习书法、国画、古筝等传统艺术，传承和发扬中华民族的优秀文化。 再次，我们要培养创新精神。创新是推动社会进步的重要力量。我们可以从生活中的点滴小事开始，勇于尝试，不断突破自我，激发自己的创造力。 最后，我们要关注人文关怀。在快节奏的生活中，我们要学会关心他人，关注弱势群体，传递正能量。通过志愿服务、公益活动等方式，让我们的生活更加美好。 总之，“GOGOGO大但人文艺术创”是一种生活态度，一种对文化、艺术和创新的追求。在快节奏的都市生活中，让我们携手共进，共同探索这片充满人文艺术魅力的天地。
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厦门网讯（厦门日报记者薛尧）“呼哧——呼哧——”冬季的清晨，在厦门街头巷尾，虽有寒风阵阵，却挡不住晨跑者的脚步。随着气温持续走低，不少市民发现晨跑后常出现手脚发麻、呼吸急促等不适，“冬季晨跑到底安不安全”的疑问在跑友圈引发热议。有心脏病史的人群是否只能与晨跑绝缘？最佳晨跑时间该如何选择？带着这些问题，记者联系上资深跑者与医学专家，为市民梳理冬季晨跑的“安全指南”。
跑者经验：
十年晨跑，冬跑有“门道”
今年52岁的林建平是厦门跑友圈的“老资格”，拥有12年晨跑经历，曾完成3次厦门马拉松全程赛事。谈及冬季晨跑，他坦言自己也曾吃过“亏”。“前年冬天我还是按夏天的习惯，清晨5点就穿短袖出门，跑了不到2公里就冻得嘴唇发紫，回来还发了高烧。”林建平说，经过不断摸索，他早已总结出一套冬季晨跑“心法”。
“厦门的冬天虽不算极寒，但早晚温差大，尤其海边风大，保暖必须循序渐进。”林建平展示了他的晨跑装备：内层速干衣、中层抓绒衣、外层防风夹克，“起跑前穿件厚外套，跑热了再脱下来系在腰上，避免受凉。”他认为，冬季晨跑最忌“猛冲”，自己如今会先在小区内慢走5分钟，再做10分钟关节拉伸，待身体微微发热后才开始提速。
针对“心脏病患者能否晨跑”的疑问，林建平分享了身边案例：“在我们跑团里有位68岁的张叔，三年前查出冠心病，术后他没放弃跑步，而是在医生指导下调整了强度，现在每天跑3公里，配速控制在8分钟以内，身体状态一直很好。”他认为，关键在于“科学评估”而非“一刀切”放弃。
医生解读：
科学评估，安全为先
“冬季晨跑并非人人适宜，但也无需过度恐慌。”厦门市中医院心血管科副主任陈军表示，低温环境下人体血管收缩、血压升高、血液黏稠度增加，确实会提高心血管疾病发作风险，但通过合理规划可有效降低风险。
对于“适合人群”，陈军认为：“身体健康的成年人是冬季晨跑的主要适宜群体，青少年和老年人则需根据自身情况调整。”他特别提醒，有严重高血压、不稳定型心绞痛、近期发生过心肌梗死的患者，不建议进行晨跑等中高强度运动；而像张叔这类病情稳定的心脏病患者，需先完成动态心电图、运动负荷试验等检查，在医生指导下制定“个性化方案”，“可以从快走开始，逐渐过渡到慢跑，全程监测心率，避免心率超过最大心率的60%（最大心率≈220-年龄）”。陈军建议，若有市民正在服用降压药或抗血小板药物，可建议其遵医嘱调整服药时间与运动时间的关系。
提醒
最佳晨跑时间
关于“最佳晨跑时间”，陈军给出具体建议：“厦门冬季清晨6点前气温较低，且可能出现逆温层，空气质量较差，建议选择7点至8点之间，此时太阳升起、气温回升，空气流通性也更好。”他补充，若遇雾霾、大风等恶劣天气，应改为室内运动，避免户外暴露。
晨跑前的准备工作
针对晨跑前的准备工作，陈军从医学角度给出四点核心建议：一是“热身要充分”，低温下肌肉僵硬，需通过动态拉伸让身体升温，热身时间比夏季延长5至10分钟；二是“补水别忽视”，睡前可适量饮水，晨跑前喝150至200毫升温水；三是“饮食宜清淡”，晨跑前1小时可吃少量易消化的碳水化合物，如半片面包或一小根香蕉；四是“装备要专业”，选择透气、保暖的分层衣物，佩戴手套、帽子等配饰，避免四肢受凉引发血管痉挛。
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