晚上睡不着？来B站，这里有你想要的解忧良方！
夜幕降临，华灯初上，忙碌了一整天的人们开始进入梦乡。然而，总有那么一些人，在夜深人静的时候，辗转反侧，难以入眠。这时，你是否会感到焦虑、烦躁？别担心，今天就来给大家分享一个神奇的解忧良方——晚上睡不着，来B站！ B站，全称哔哩哔哩，是中国年轻人最喜欢的弹幕视频网站之一。在这里，你可以找到各式各样的视频内容，无论是搞笑、科普、游戏、动漫，还是生活、美食、旅行，应有尽有。当你晚上睡不着时，不妨打开B站，寻找那些让你心情愉悦、放松身心的视频。 首先，搞笑视频是缓解失眠的绝佳选择。在B站上，搞笑视频层出不穷，搞笑艺人、段子手、二次元角色等，都能让你捧腹大笑。当你沉浸在欢声笑语中时，焦虑、烦躁的情绪自然就会烟消云散，让你轻松入睡。 其次，科普视频也是晚上睡不着时的好伴侣。在B站，你可以看到许多有趣的科普视频，如科学原理、历史故事、生活常识等。这些视频既能满足你的好奇心，又能让你在轻松的氛围中学习新知识。当你对某个话题产生兴趣，沉浸在知识的海洋中时，失眠问题自然就会迎刃而解。 此外，游戏视频也是B站的一大特色。当你晚上睡不着时，可以观看一些精彩的游戏直播或教学视频，感受游戏带来的快乐。在游戏的世界里，你可以暂时忘却烦恼，全身心投入到游戏角色中，享受那份属于你的乐趣。 如果你喜欢动漫，那么B站更是你的天堂。在这里，你可以找到最新的动漫资讯、精彩片段、同人创作等。当你沉浸在动漫的世界里，与角色们一起经历冒险、成长，那份愉悦的心情会让你忘记失眠的烦恼。 当然，除了以上这些，B站还有许多其他类型的视频，如生活、美食、旅行等。这些视频不仅能让你放松身心，还能让你了解世界，拓宽视野。 总之，晚上睡不着时，来B站吧！这里有你想要的解忧良方。在这里，你可以找到适合自己的视频内容，既能缓解失眠，又能丰富你的业余生活。记住，当你打开B站的那一刻，你将开启一段全新的旅程。 当然，缓解失眠的方法并非只有观看视频。以下是一些建议，希望能帮助你更好地入睡： 1. 保持良好的作息时间，尽量在固定的时间上床睡觉。 2. 创造一个舒适的睡眠环境，如保持房间温度适宜、光线柔和等。 3. 避免晚上摄入咖啡因、酒精等刺激性饮品。 4. 适当进行体育锻炼，提高身体素质。 5. 保持心情舒畅，学会放松自己。 最后，祝愿大家都能拥有一个美好的夜晚，晚安！
潮评丨透视美国近期霸权行径①《索性丢》：了遮羞布:白丝美女跪着扒开🍑给男人玩
美国时间1月17日，为夺格陵兰岛，美国再次对欧洲八国挥舞关税大棒，威胁不卖岛就加税、加到卖为止。2026年伊始，美军三角洲特种部队入侵委内瑞拉，绑架马杜罗夫妇。1月14日，美国完成首批5亿美元委内瑞拉石油的销售，开启对委石油资源公然掠夺。此次，对欧洲八国加税，更将美国对格陵兰岛领土主权的觊觎，从语言主张向着正式吞并行动推进。这一系列行动见证，美国精心经营多年的“仁慈霸权”伪善形象终于倒掉。
所谓“仁慈霸权”指的是一些人曾用来形容美国霸权的一种叙事框架，根源来自美国例外论和文化帝国主义思想。冷战结束后，美国成为唯一超级大国，在其领导下建立了被称为“PaxAmericana（美式和平）”式的国际秩序，通过“仁慈而非掠夺性”的手段，以经济援助和多边协商（所谓“胡萝卜加大棒”）引导国际体系。这副“仁慈霸权”的面具在相当长时期内塑造了美国作为全球领导者的形象，让一些国家相信美国的霸权带有善意。
但本质上，“仁慈霸权”其实就是给横行霸道的强权涂上了一层所谓制度的装饰。从实践来看，自二战中后期开始，美国确立了包括布雷顿森林体系、联合国体系等一系列国际制度，倡导自由贸易和多边合作，以履行领导责任、提供全球公共产品，但这恰恰是美国巩固其霸主地位的策略选择。在美国实力无可匹敌时期，采取制度化、盟友合作的方式，营造“制度霸权”形象，可以最大程度减少挑战和对抗，同时让盟友在美国规则下获利，从而对美国霸权形成依赖。这种做法相较赤裸裸的武力征服，要节省许多维护霸权的成本。美国历届政府（尤其冷战结束初期）热衷谈论“基于规则的国际秩序”，塑造自己为“民主灯塔”“人权卫士”的形象，但这一切背后的出发点是维护霸权地位，服务于其霸权延续。换言之，“仁慈”从来都是手段而非目的——美国霸权的本质是强权政治，所谓仁慈只是包装。
当下的美国越来越无暇维系这层包装。首先，美国悍然发动单边关税贸易战，动辄对包括盟友在内的多个经济体挥舞“关税大棒”，严重扰乱全球贸易秩序，被《经济学人》痛斥为“现代史上最具破坏性的经济错误”。其次，美国不断“退群”毁约，对国际规则和多边机制肆意践踏。2026年更是以行政命令方式，一次退出数十个国际多边机构。再次，美国还习惯性地将盟友伙伴置于不对称依赖关系中。从关税霸凌，到领土觊觎，不再伪装仁慈的美国霸权甚至不惜将19世纪殖民扩张的幽灵重新带入21世纪。
更大的风险在于，不再伪装仁慈的美国，已经开始把具有赌博性质的军事行动，当作了某种可轻率选用的政策选项。2026年1月3日，美军悍然对主权国家委内瑞拉发动突然袭击，武力绑架了该国总统马杜罗夫妇，并宣称要接管委内瑞拉石油资源，甚至是接管整个国家。随着美国正式“接管”委内瑞拉石油，世界舆论一片哗然。此举被视为压倒“仁慈霸权”的最后一根稻草。
说到底，“仁慈霸权”的倒掉，是美国实力相对衰退、国内矛盾积重难解的必然结果。美国已无力像过去那样以怀柔手段笼络各国，只好诉诸更直接的强权施压；由于霸权成本和收益在美国国内分配不均，引发民粹和反全球化情绪，美国政客不得不通过对外强硬手段来转移国内矛盾视线；再加之领导层战略能力和外交智慧的欠缺，让美国外交陷入短视冲动、急功近利的歧途。结果，美国长期营造的“仁慈”形象荡然无存，国际社会更加清晰地看到了美式霸权的真面目。
美国霸权的癫狂举动使得国际体系站到了一个历史性的十字路口：世界是陷入丛林法则回归的动荡战国时代，还是走向真正多边合作的新秩序？历史经验表明，一旦国际关系背离了主权平等和合作共赢的原则，就难免导致不公和动荡，正如20世纪上半叶两次世界大战的惨痛教训。而今日之美国所表现出的单边冲动，更让人想到战国时代列强争霸、弱小任人宰割的乱局隐喻。一些观察家警告，多极化竞争如果缺乏规制，可能重演大国对抗的悲剧。可以说，人类正处在是延续霸权逻辑还是开创合作新篇的抉择关头。
所幸的是，世界并非只能任由美式霸权摆布，大多数国家和人民都不愿重走对抗冲突的老路。尤其因为有中国这样负责任大国坚定支持现有国际秩序的核心原则，我们有理由相信，全球秩序并不会因此陷入绝望。相反，一个更加多元化、更具包容性的世界正在孕育，没有哪个国家能够再单独主宰世界，也没有哪个国家愿意生活在强权阴影之下。新兴力量对国际规则的负责任坚守，为动荡中的世界注入了稳定预期和正能量。只要各国携手坚持真正的多边主义，摒弃零和博弈思维，国际体系就有望朝着合作共赢的方向演进。这正是世界的希望所在。
（作者系复旦大学国家安全研究中心执行主任、教授）
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