馃崙：探寻古老美食的神秘魅力
馃崙，这个听起来有些神秘的词汇，背后却隐藏着一段悠久的历史和丰富的文化内涵。馃崙，又称馃子、饼子，是一种源于我国古代的民间传统美食。在漫长的历史长河中，馃崙以其独特的风味和丰富的品种，逐渐成为人们餐桌上的常客。 馃崙的起源可以追溯到春秋战国时期，当时的人们为了便于携带和储存食物，便将面粉和水和成面团，烤制成了最早的馃崙。随着时间的推移，馃崙的制作工艺逐渐成熟，品种也日益丰富。如今，馃崙已经成为了我国众多地方特色小吃中的一员。 馃崙的制作工艺讲究，首先将面粉和水和成面团，然后通过擀、卷、切、烤等多道工序，最终呈现出各式各样的馃崙。在制作过程中，人们还会根据个人口味，添加各种馅料，如肉馅、菜馅、豆沙馅等，使得馃崙的种类繁多，风味各异。 馃崙的形状也颇具特色，有圆形、方形、月牙形等。其中，圆形馃崙最为常见，象征着团圆和美满。在我国的许多地方，人们都有在重要节日或喜庆场合食用馃崙的习俗，寓意着家庭和睦、事业有成。 馃崙的口感丰富，既有酥脆的皮，又有柔软的馅。吃一口馃崙，仿佛可以感受到那股浓郁的面粉香和馅料的鲜美。在我国的不同地区，馃崙的口味也各有千秋。比如，山东的馃崙以酥脆著称，四川的馃崙则以麻辣见长，河南的馃崙则以甜香闻名。 除了美味可口，馃崙还具有很高的营养价值。面粉富含碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，馅料中的肉类、蔬菜等也富含丰富的营养成分。因此，馃崙不仅是一种美食，更是一种健康食品。 随着社会的发展，馃崙的制作工艺也在不断创新。如今，许多馃崙店都采用了现代化的生产设备，使得馃崙的生产效率大大提高。同时，馃崙的品种也在不断丰富，出现了许多新颖的口味和造型。这使得馃崙在市场上备受青睐，成为了人们喜爱的休闲食品。 然而，在追求创新的同时，我们也应该珍惜和传承馃崙这一传统美食。馃崙不仅仅是一种食物，更是一种文化的传承。它承载着我国悠久的历史和丰富的民间文化，是我们民族宝贵的非物质文化遗产。 总之，馃崙作为一种具有悠久历史和丰富文化内涵的美食，在我国饮食文化中占有举足轻重的地位。它不仅美味可口，还具有很高的营养价值。让我们共同传承和发扬这一传统美食，让馃崙的魅力继续传承下去。
久坐一族的暖冬：守护指南:老师⋯好紧⋯蕾丝内裤
古籍《月令七十二候集解》载：“冬至，十一月中。终藏之气至此而极也。”冬至已至，阴寒达到极盛，正是腰部疾患高发时节。近日，湖南省中医药研究院附属医院骨伤二科（脊柱外科）接诊了一位患者老张，他在家观看球赛时久坐两小时，中场休息突然起身去卫生间，瞬间腰部剧痛无法直立。经检查诊断为急性腰扭伤。冯帅华副主任医师提醒：冬至时节，气温骤降，久坐不动、突然发力、腰部受凉都可能引发腰痛。无论是办公、开车、观赛还是居家，都需格外注意腰部防护。
冬至为何腰痛高发？
1.久坐不动：长时间保持固定姿势，腰椎压力增大，椎间盘负荷加重；
2.突然发力：情绪激动或久坐后突然起身，易造成腰部急性扭伤；
3.姿势不良：窝在沙发或斜靠，脊柱受力不均，加速退变；
4.寒冷刺激：冬至气温低，腰部受凉易致肌肉僵硬痉挛，血液循环减慢。
中西医结合“辨证论治”助您缓解腰痛
1.温阳通络法（针对寒湿痹阻型腰痛）
中药热奄包：将杜仲、续断、威灵仙等药材制成药包，加热后敷于腰部，祛寒除湿；
艾灸调理：冬至时节艾灸命门、肾俞等穴位，温阳散寒，适合怕冷、遇寒加重的腰痛。
2.舒筋活络法（针对气滞血瘀型腰痛）
针灸镇痛：快速缓解急性腰痛，配合电针效果更佳；
推拿手法：运用“揉、按、推、拿”四法，放松腰背部紧张肌肉；
拔罐疗法：在腰部相关穴位行气活血，缓解肌肉僵硬；
功能锻炼：急性期后配合“护腰三式”康复训练。
预防更关键：在家也能做的“护腰三式”
第一式：久坐时“微运动”每坐30分钟，做5次“座椅伸展”：坐直，双手交叉上举，轻轻后仰，简单有效。
第二式：间歇“护腰操”
靠墙站立：后脑、肩、臀、脚后跟贴墙，保持1分钟；
腰部扭转：双脚与肩同宽，缓慢左右旋转腰部各10次。
第三式：睡前放松法
热敷腰部：用热水袋敷于腰部15分钟（注意温度，避免烫伤）；
仰卧休息：平躺时膝下垫小枕，减轻腰椎压力。
冬至护腰要点
食补有道：适量食用核桃、黑芝麻、羊肉等温补食物，中医认为“腰为肾之府”，冬季补肾有助于腰部健康。
局部保暖：久坐时准备腰垫或披肩，避免腰部直接接触冷硬椅背或受寒风侵袭。
避免久坐：连续坐姿不超过1小时，定时起身活动腰部。
特别提醒
务必及时就医的情况：
①腰痛伴有腿部麻木、放射痛，提示可能存在神经压迫；
②腰部剧痛持续3天以上不缓解；
③腰痛伴有发热、夜间痛加重；
④出现大小便功能障碍。
医院骨伤科学科带头人吴官保教授提醒：冬至养生重在“藏”，避免过度劳累和剧烈运动。日常生活中注意腰部保暖，保持正确坐姿，适度锻炼，才能让腰椎健康陪伴您温暖过冬。若出现上述症状，请及时到医院脊柱外科就诊，切勿拖延。（骨伤二科（脊柱外科）刘月花谢思敏）
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