“共享欢乐，我们四个人换着玩”
在这个快节奏的时代，人们的生活被各种压力和烦恼所包围。然而，在这个小小的世界里，我们四个人却找到了一种简单而纯粹的快乐——那就是“换着玩”。这种快乐，不仅让我们在繁忙的生活中找到了一丝喘息的机会，更让我们之间的关系变得更加紧密。 “换着玩”这个概念，起源于我们四个人的一个约定。我们都是一群热爱生活、热爱运动的朋友，但由于各自的工作和生活节奏不同，很难找到共同的时间一起玩耍。于是，我们决定打破常规，采取“换着玩”的方式，让每个人都能在有限的时间里，享受到更多的快乐。 我们的“换着玩”活动，主要分为几个环节。首先是“轮流做东”，每个月由其中一个人负责组织活动，其他人则根据自己的兴趣和时间安排参与。这样一来，每个人都能在组织活动的过程中，发挥自己的特长，同时也为他人提供了展示自己的机会。 其次是“主题游戏”，每个月设定一个主题，比如“美食之旅”、“户外探险”等。大家围绕这个主题，发挥自己的创意，策划出各种有趣的活动。在这个过程中，我们不仅增进了彼此的了解，还锻炼了团队协作能力。 此外，我们还设立了“自由发挥”环节。在这个环节中，每个人都可以提出自己的创意，其他人则给予支持和帮助。这种自由发挥的方式，让我们在游戏中找到了更多的乐趣，也让我们的友谊更加深厚。 记得有一次，我们决定以“美食之旅”为主题。由小王负责组织，他提前做好了详细的行程安排，包括品尝当地特色小吃、参观美食市场等。我们四人兴高采烈地开始了这次旅程。在品尝美食的过程中，我们互相分享着各自的故事和经历，笑声不断。这次活动，不仅让我们感受到了美食的魅力，更让我们在欢笑中拉近了彼此的距离。 还有一次，我们以“户外探险”为主题。小李负责组织，他带领我们来到了一片风景秀丽的山区。在那里，我们进行了徒步、野餐、观鸟等活动。在这次探险中，我们不仅锻炼了身体，还学会了如何在困难面前互相鼓励、共同克服。 在“换着玩”的过程中，我们学会了珍惜眼前的友谊，学会了在忙碌的生活中寻找快乐。我们明白，真正的快乐，并非来自于物质的丰富，而是来自于心灵的满足。而这份满足，正是我们四个人换着玩所带来的。 如今，我们已经习惯了这种生活方式。每当工作之余，我们都会相约一起“换着玩”。在这个过程中，我们收获了快乐、友谊和成长。我们相信，这份快乐和友谊，将会伴随我们一生。 在这个充满竞争和压力的社会里，我们四个人换着玩，不仅让我们找到了属于自己的快乐，更让我们学会了如何面对生活的挑战。让我们携手共进，继续在“换着玩”的道路上，创造更多美好的回忆。
2026年全球首【场白金标】：赛事厦门马拉松赛今日开跑:老师让我把🍓打开🍆
昨日厦马运动员见面会现场，从左至右依次为黄雪梅、张新艳、杨绍辉、杨定宏和路颖。
厦门网讯（厦门日报记者路鹏宇）今天早上7时10分，第24届厦门马拉松赛将在厦门国际会展中心鸣枪开跑，来自38个国家和地区的35000名跑者将迎来2026年全球马拉松的开年大戏——这是2026年全球首场白金标赛事。由于上届男、女冠军和中国籍男、女冠军全部回厦参赛，这场国内仅有的两场世界田联路跑白金标赛事之一引发大家满满的期待。
昨天中午，厦马运动员见面会在马博会现场举办，除上述4位卫冕冠军阿雷加、索拉、杨绍辉和张新艳之外，杨定宏、路颖和黄雪梅等国内名将也携手出席。
阿雷加
已准备好在熟悉的赛道卫冕
去年，埃塞俄比亚选手达维特·沃尔德·阿雷加不仅打破厦马尘封10年的男子赛会纪录，更是将原纪录足足提高了13秒之多。而在一个多月前，阿雷加又在中国另一场白金标赛事上海马拉松上获得亚军，状态爆棚。
阿雷加说他的第一个世界田联路跑白金标赛事冠军来自厦马，他非常喜欢厦门的赛道。“既然我在熟悉的赛道上拿过冠军，也希望明天再拿一次冠军。”
索拉
没准再用一个冠军为自己庆生
23届厦马历史中，有6位冠军获得过世界马拉松六大满贯的前三名，去年厦马女子冠军、埃塞俄比亚选手鲁蒂·阿加·索拉就是其中之一，而且她曾三次站上六大满贯的领奖台，分别是2018年东京马拉松亚军、2018年柏林马拉松亚军和2019年东京马拉松冠军。
1月16日，索拉将迎来自己的生日。她希望能延续去年的良好状态，“厦门的赛道非常舒适，观众的加油声很提气，没准再用一个冠军祝自己生日快乐，这应该是一个甜美的礼物。”
杨绍辉
尽量跟上境外选手的脚步
去年的厦马，来自云南的杨绍辉将董国建保持的中国籍男子赛会纪录提高了2分31秒，印证了教练的判断。“教练认为我的实际水平比比赛成绩高很多，希望我训练量小一点，把最好的状态留在比赛中。我总是控制不住训练量，经常练过头。去年的厦马，我没怎么练，成绩却跑得非常好，我自己也很意外。”
展望今年的厦马，杨绍辉表示境外特邀选手的实力都很强，“希望尽量跟上他们的脚步，全力以赴跟一跟，最后顶一顶。”
张新艳
全运会后再次转场马拉松
去年厦马中国籍女子冠军张新艳，在一个多月前结束的粤港澳全运会上，获得女子3000米障碍第6名。而在4年前的陕西全运会，张新艳是女子3000米障碍和5000米的双料冠军。从场地赛转场马拉松，已成为张新艳近年来的常态。
昨天，张新艳介绍，全运会结束后，她还处于状态调整中，这次厦马准备不是很充分，但是她希望大家都能取得好成绩，跑到更高的平台。
杨定宏
希望“80后”一直跑在赛道上
出生于1987年的杨定宏，2020年和2021年分别取得中国籍男子冠军和男子冠军。他称厦门是他的福地，“绍辉说来自年轻人的压力很大，我作为‘80后’感觉压力更大，希望一直在赛道上跑下去，‘80后’永不落幕。如果明天我拿不下冠军，绍辉也能拿下冠军。”
路颖
4次报名厦马今年终于如愿
2021年陕西全运会和2025年粤港澳全运会，河南选手路颖蝉联女子马拉松铜牌，实力不容小觑。昨天的见面会，路颖透露，这是她第4次报名厦马，但是之前的3次都因为各种各样的原因，而没能跑成。“我对厦马的赛道一直很期待，随着报名次数的增多，期待值也在叠加。”
黄雪梅
平常心对待，保持稳定配速
作为中国马拉松“大众一姐”，来自厦门国际银行的女程序员黄雪梅对厦马再熟悉不过了，今年将是她连续第11年站上厦门赛道。尽管在北马和东营都取得过不俗战绩，但是她对厦马期待并不高，“前几年期望很高，但是后半程都跑崩了，后半程至少比前半程慢5分钟。希望明天尽可能保持稳定的配速，后半程不要太难受。”
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