被删片段：揭秘历史长河中的隐藏真相
在浩瀚的历史长河中，无数的事件和人物如同繁星点点，照亮了人类文明的发展历程。然而，在这璀璨的星空中，也有一些被删片段，它们或因政治原因，或因时代变迁，或因人为因素，未能完整地呈现在世人面前。今天，就让我们揭开这些被删片段的神秘面纱，一探究竟。 一、被删片段的成因 1. 政治因素：在历史上，许多被删片段都与政治斗争有关。为了维护统治者的权威，一些敏感事件和言论被刻意删减或篡改。例如，秦始皇焚书坑儒事件，大量古代文献被焚毁，导致许多珍贵资料失传。 2. 时代变迁：随着时代的变迁，一些历史事件和人物逐渐被淡忘。为了适应新的时代背景，一些被删片段未能得到传承。如辛亥革命时期，许多革命志士的事迹被删减，使得这段历史显得模糊不清。 3. 人为因素：在历史编纂过程中，一些编纂者出于个人喜好或利益，对某些事件和人物进行删减或夸大。如三国时期，罗贯中的《三国演义》对某些历史事件进行了艺术加工，使得真实历史与小说内容存在较大差异。 二、被删片段的揭秘 1. 秦始皇焚书坑儒事件：据史书记载，秦始皇为了巩固统治，下令焚毁除法律、农业、医药、占卜以外的所有书籍，并对儒家学者进行迫害。这一事件导致大量古代文献失传，使得后世对秦朝的了解变得片面。 2. 辛亥革命时期：辛亥革命是中国近代史上的一次重大事件，推翻了清朝统治，结束了中国两千多年的封建帝制。然而，在历史编纂过程中，许多革命志士的事迹被删减，使得这段历史显得模糊不清。 3. 《三国演义》与真实历史：《三国演义》作为一部脍炙人口的古典小说，对后世影响深远。然而，小说中的许多内容与真实历史存在较大差异。如关羽“温酒斩华雄”等情节，均属于艺术加工。 三、被删片段的启示 1. 历史研究的重要性：通过对被删片段的研究，我们可以更全面地了解历史，避免片面认识。 2. 传承历史的责任：作为后人，我们有责任传承历史，让更多的人了解真实的历史。 3. 历史编纂的严谨性：在历史编纂过程中，应保持严谨的态度，避免人为因素对历史的扭曲。 总之，被删片段是历史长河中的遗憾，但它们也为我们提供了深入了解历史的契机。让我们共同努力，揭开这些被删片段的神秘面纱，让历史更加真实、生动。
(慢阻肺患)者：如何安稳(过冬):成人漫画H🔞漫画免费下载
在中医理论中，慢阻肺属于“肺胀”、“喘证”、“痰饮”等范畴。其病位在肺，但与脾、肾关系极为密切。冬季气候寒冷，寒气当令，最易损伤人体阳气，尤其是肺、脾、肾的阳气。阳气受损，则水液运化失常，聚而成痰，宿痰伏于肺，成为“夙根”，一遇外邪（风寒），便引动而发作，导致病情加重。
因此，中医过冬的核心思想是：“扶正”与“祛邪”并举，冬令重在“扶正固本”。
一、避外邪：严防风寒，护卫肺卫
中医认为“肺为娇脏，不耐寒热”，且“肺主皮毛”，皮肤腠理是抵御外邪的第一道防线。冬季风寒之邪盛行，极易从皮毛、口鼻入侵，首先犯肺。
1.防寒保暖，固护阳气：
·重点部位：头部（诸阳之会）、颈部（风邪易入口）、背部（督脉和膀胱经所在，主一身之阳）、腹部、足部。出门戴帽、围巾，穿保暖的背心和厚底鞋。
·“暖足凉脑”：坚持每晚用温阳活血的中药泡脚（如艾叶、生姜、花椒），引火归元，温暖下肢。
2.佩戴口罩，扶助“正气”：
口罩不仅是物理屏障，在中医看来，它能在口鼻前形成一个微小的“湿润温暖”环境，减少寒冷干燥的“戾气”直接损伤肺气。
3.规避风邪：
避免从温暖的室内直接冲入寒冷的室外，给身体一个缓冲适应的时间。清晨和夜晚风大寒重时，尽量减少外出。
二、扶正气：内养脾肾，培土生金
“正气存内，邪不可干”。冬季是封藏的季节，最适合进补和滋养，为来年春天积蓄能量。
1.饮食调养：温润补益，健脾化痰
原则：宜温、宜软、宜润，忌生冷、油腻、甜腻（易生痰湿）。
温阳食材：适量食用羊肉、鸡肉、韭菜、核桃、生姜、桂圆，以温补脾肾之阳。
润肺化痰食材：雪梨、银耳、百合、山药、白萝卜、杏仁。可制作雪梨百合羹、山药粥、白萝卜生姜汤等。
健脾食材：小米、薏米、茯苓、芡实。脾胃为“生痰之源”，脾胃健运，则痰湿自消。推荐茯苓薏米粥。
经典药膳：
·黄芪炖老母鸡：黄芪补肺脾之气，固表止汗，非常适合气虚易感冒的患者。
·核桃仁粥：核桃温补肾阳，纳气平喘，对肾不纳气导致的动则气喘有益。
2.中药膏方：冬令进补首选
膏方是集治疗与补益于一体的剂型。中医师会根据患者“气虚、阳虚、阴虚、血瘀”等不同体质，开具个性化的膏方。通常以补肺、健脾、益肾为主，兼以化痰、活血。建议在立冬后，找专业中医师辨证开方调理。
三、通经络：导引按跷，畅达气机
通过外部手法和运动，疏通经络，使气血流通，肺气宣发肃降功能恢复正常。
1.呼吸导引（气功）
六字诀——“呬”字诀：此为泻肺浊、补肺气之法。口型为“呬”（读如“斯”），呼气时发出此音，同时意念引导肺内浊气排出。吸气时自然放松。
腹式呼吸：中医认为这可以培补丹田之气，引气归元，改善呼吸深度。
2.穴位按摩/艾灸
足三里（膝下四横指，胫骨外侧）：是“强壮要穴”，常按揉或艾灸可健脾胃、补中气，增强免疫力。
肺俞（背部第三胸椎棘突下，旁开1.5寸）：是肺之背俞穴，按揉或艾灸可宣肺理气。
定喘穴（颈部，大椎穴旁开0.5寸）：缓解咳嗽气喘的要穴。
肾俞（腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸）：艾灸可温补肾阳，纳气平喘。
方法：每日早晚各一次，每个穴位按揉3-5分钟，以感到酸、麻、胀为度。艾灸需在医生指导下进行，注意防止烫伤。
3.适度运动：微动汗出为原则
太极拳、八段锦等传统功法，动作舒缓，强调呼吸与动作的结合，非常适合慢阻肺患者。
切忌大汗淋漓，因为“汗为心之液”，过汗会损伤阳气阴液。以身体微微发热、出汗为最佳状态。
四、调情志：静养心神，减少耗损
“悲忧伤肺”。过度悲伤、忧虑会耗损肺气。冬季阳气潜藏，情志也应随之保持安宁。
多听舒缓音乐，闭目养神。
避免大喜大悲、情绪剧烈波动。
可与家人朋友多交流，排解心中烦闷。
重要提示：
1.中西医结合：中医调理重在改善体质、减轻症状、减少急性发作次数，但不能完全替代西医的吸入剂等基础治疗。两者结合，效果最佳。
2.辨证论治：以上为通用原则，但每位患者体质不同（如气阴两虚、脾肾阳虚、痰热壅肺等），具体用药和食疗必须在专业中医师的指导下进行，切勿自行套用。
希望这份中医视角的过冬指南，能帮助您更好地调养身体，安然度过寒冬。
苏惠萍，教授，北京中医药大学东直门医院原呼吸科主任、国际部主任、健康管理中心主任，国家中医药管理局重点学科“中医肺病学”学科带头人。中国中医药信息学会膏方分会会长。
擅长治疗：肺结节、肺间质纤维化、哮喘、慢支、慢阻肺、慢性咳嗽、急慢性咽炎、过敏性鼻炎、肺癌、支气管扩张、便秘、腹胀、失眠、免疫力低下、干燥综合征等反复发作或进行性加重性疾病。
出诊时间：每周六上午
（注：内容仅作为参考，不具备诊断性，如有不适，请及时就医；因个体差异和病机差别，组方须在中医师辨证指导下借鉴和应用。）王怡萱(EN097)
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