警惕网络陷阱：如何辨别与拒绝不良学习资料
在信息化时代，网络为我们提供了丰富的学习资源，但同时也存在一些不良信息，如“学习资料黄片”等，这些内容不仅污染了网络环境，还可能对青少年身心健康造成严重影响。因此，学会辨别与拒绝这些不良学习资料，是我们每个人都需要掌握的技能。 首先，我们要明确什么是“学习资料黄片”。这类内容通常伪装成学习资料，实则包含色情、暴力等不良信息，容易误导青少年，甚至导致他们走上犯罪道路。那么，如何辨别与拒绝这类不良学习资料呢？ 一、提高警惕，增强辨别能力 1. 关注内容来源：在下载或浏览学习资料时，要关注内容来源，尽量选择正规、权威的网站或平台。 2. 仔细阅读标题和简介：不良学习资料往往标题诱人，简介夸大，我们要仔细阅读，避免被误导。 3. 观察图片和视频：不良学习资料往往包含色情、暴力等画面，我们要学会观察，及时拒绝。 二、加强网络安全意识，自觉抵制不良信息 1. 学会使用搜索引擎：在搜索学习资料时，要学会使用关键词，避免搜索到不良信息。 2. 安装安全软件：在电脑和手机上安装安全软件，对下载的内容进行安全检测。 3. 关注网络安全知识：了解网络安全知识，提高自我保护意识。 三、培养良好学习习惯，远离不良信息 1. 合理安排学习时间：合理安排学习时间，避免长时间沉迷于网络。 2. 多参加课外活动：积极参加课外活动，丰富自己的业余生活，减少接触不良信息的机会。 3. 与家人、朋友交流：与家人、朋友分享自己的学习心得，互相监督，共同抵制不良信息。 总之，面对“学习资料黄片”等不良学习资料，我们要提高警惕，增强辨别能力，自觉抵制不良信息。同时，培养良好学习习惯，远离不良信息，共同营造一个健康、清朗的网络环境。让我们携手努力，为青少年创造一个美好的成长空间。
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获得女子拳击54公斤级比赛银牌
常园：依然很享受比赛的感觉
11月14日，河北运动员常园站在领奖台上。河北日报记者耿辉摄
11月14日，第十五届全运会女子拳击54公斤级决赛，当裁判举起对手手臂宣布冠军归属时，未能夺冠的常园笑得淡然。赛后混合采访区，她又笑着一遍遍接受记者们的采访。
去年巴黎奥运会上，这个河北姑娘为中国女子拳击实现奥运金牌零的突破。赛后，她哭了，哭得身体发抖。而今，她淡然笑对失利。
“今天比赛主要输在体能上，可能因为年龄大了吧，有点力不从心。但我努力过了，所以没有遗憾。”评价这场比赛时，常园如此说。
常园的决赛对手，是年轻的内蒙古运动员赵轩。比赛共三个回合。首回合，常园展现出更优秀的技战术能力，回合结束铃响后暂时领先。但从第二回合开始，常园渐渐出现体力不支的迹象，在场上由攻转守，最终输掉了比赛。
常园已经28岁了。不知不觉间，她已经不是2017年首夺全运冠军的小将，也已不在2021年全运会卫冕成功时的当打之年，逐渐向老将行列靠拢。备战本届全运会冲刺阶段的100天，她感受到了每个老将都能体会到的痛苦——技术还在，却使不出来。
“高强度训练时，我总有点心有余而力不足的感觉。”常园说，随着年龄增长，体能恢复成了她要面对的最大问题。之前她连续打几场比赛都不会觉得累，但现在打完一场比赛就需要两三天才能缓过来。
全运会在即，不练怎么行？为了以最佳状态参加全运会，她不得不舍弃一些高强度训练方式，适当缩减训练量。她举例说：“比如之前高强度的跑跳训练，现在对我来说负荷就比较大。我只能用其他强度低一些的训练来弥补，但效果肯定没有以前好。”
不在运动巅峰期的常园，就这样来到了深圳，一头扎进新人辈出的全运会拳击赛场。晋级赛阶段，她每隔四五天参加一场比赛，顶住了一个个年轻对手的冲击，体能都得到了充分恢复。然而，半决赛与决赛之间，只有24小时。
“这次全运会见证了中国女子拳击的全新时代。”常园说，“很多像我这个年纪的运动员选择了退役，一批年轻运动员顶了上来。我相信她们未来能取得更好的成绩，挑起中国女子拳击的大梁。”
年纪在增长，状态在下滑，常园也不得不面对每个运动员都要面对的艰难抉择——退役，还是坚守。
“现在还不能确定。这可能是我最后一次登上比赛台，也可能下届全运会我还会给大家一个惊喜。”常园说，竞技比赛有赢就有输，是否退役不会因一场比赛决定，如今她依然很享受比赛的感觉，更享受在队里训练的每一天。（河北日报记者王伟宏）
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